{"id":3239,"date":"2025-12-04T16:33:03","date_gmt":"2025-12-04T16:33:03","guid":{"rendered":"https:\/\/viiking.ee\/lumesaun\/"},"modified":"2026-03-18T12:27:04","modified_gmt":"2026-03-18T12:27:04","slug":"lumisauna","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.viiking.ee\/fi\/lumisauna\/","title":{"rendered":"Lumisauna"},"content":{"rendered":"<!DOCTYPE html PUBLIC \"-\/\/W3C\/\/DTD HTML 4.0 Transitional\/\/EN\" \"http:\/\/www.w3.org\/TR\/REC-html40\/loose.dtd\">\n<?xml encoding=\"utf-8\" ?><div class=\"wp-block-cover alignfull\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2000\" height=\"1333\" class=\"wp-block-cover__image-background wp-image-779 size-full\" alt=\"Lumisauna I Viiking Spa Hotelli P&auml;rnussa\" src=\"https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Lumesaun_viiking_Spaa.jpg\" style=\"object-position:50% 78%\" data-object-fit=\"cover\" data-object-position=\"50% 78%\" srcset=\"https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Lumesaun_viiking_Spaa.jpg 2000w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Lumesaun_viiking_Spaa-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Lumesaun_viiking_Spaa-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Lumesaun_viiking_Spaa-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Lumesaun_viiking_Spaa-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Lumesaun_viiking_Spaa-1568x1045.jpg 1568w\" sizes=\"auto, (max-width: 2000px) 100vw, 2000px\" \/><span aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-cover__background has-background-dim-0 has-background-dim\" style=\"background-color:#7a7671\"><\/span><div class=\"wp-block-cover__inner-container is-layout-flow wp-block-cover-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-text-align-center has-large-font-size\"><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer mobile-spacer-10\"><\/div>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\">Lumisauna<\/h1>\n\n\n\n<h2 data-wp-context---core-fit-text='core\/fit-text::{\"fontSize\":\"\"}' data-wp-init---core-fit-text=\"core\/fit-text::callbacks.init\" data-wp-interactive data-wp-style--font-size=\"core\/fit-text::context.fontSize\" class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-fit-text\" style=\"font-size:18px\">Viiking Spa Hotellin uusi lumisauna on ainutlaatuinen kokemus Baltiassa ja Pohjoismaissa.<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns alignwide has-background is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-74d018ca wp-block-columns-is-layout-flex\" style=\"background-color:#e8d9c6;padding-top:var(--wp--preset--spacing--20);padding-right:var(--wp--preset--spacing--20);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--20);padding-left:var(--wp--preset--spacing--20)\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center animated fadeInLeft delay-100ms slow is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--30);padding-right:var(--wp--preset--spacing--50);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--30);padding-left:var(--wp--preset--spacing--50);flex-basis:40%\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Lumisaunan hy&ouml;dylliset vaikutukset<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Stressin v&auml;heneminen<\/li>\n\n\n\n<li>Rentoutuminen<\/li>\n\n\n\n<li>Kivunlievitys<\/li>\n\n\n\n<li>Hyvinvointi<\/li>\n\n\n\n<li>Immuunij&auml;rjestelm&auml;n vahvistuminen<\/li>\n\n\n\n<li>Rasvanpoltto<\/li>\n\n\n\n<li>Unen paraneminen<\/li>\n\n\n\n<li>Kehon puhdistuminen kuona-aineista<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:60%\">\n<div class=\"wp-block-edhotels-edhotels-slider intro-style-3 animated fadeInRight delay-100ms slow\" style=\"min-height:450px\"><div data-hash=\"wlq7el4wb1f\" data-autoplay=\"false\" data-apdelay=\"3500\" data-effect=\"slide\" data-loop=\"false\" class=\"swiper-container swiper-intro swiper-intro-wlq7el4wb1f\"><div class=\"swiper-wrapper\">\n<div class=\"wp-block-edhotels-edhotels-slide swiper-slide scalable-img\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2560\" height=\"1708\" src=\"https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Paar_lumesaunas_viiking_spaas-scaled.jpg\" alt=\"\" class=\"intro-image wp-image-787\" style=\"object-position:50% 50%\" srcset=\"https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Paar_lumesaunas_viiking_spaas-scaled.jpg 2560w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Paar_lumesaunas_viiking_spaas-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Paar_lumesaunas_viiking_spaas-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Paar_lumesaunas_viiking_spaas-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Paar_lumesaunas_viiking_spaas-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Paar_lumesaunas_viiking_spaas-2048x1366.jpg 2048w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Paar_lumesaunas_viiking_spaas-1568x1046.jpg 1568w\" sizes=\"auto, (max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><div class=\"intro-style-3-inner\">\n<p class=\"has-text-align-center has-white-color has-text-color\"><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-edhotels-edhotels-slide swiper-slide scalable-img\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2560\" height=\"1708\" src=\"https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/viiking_Spaa_lumesaunas-scaled.jpg\" alt=\"\" class=\"intro-image wp-image-839\" style=\"object-position:50% 50%\" srcset=\"https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/viiking_Spaa_lumesaunas-scaled.jpg 2560w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/viiking_Spaa_lumesaunas-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/viiking_Spaa_lumesaunas-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/viiking_Spaa_lumesaunas-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/viiking_Spaa_lumesaunas-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/viiking_Spaa_lumesaunas-2048x1366.jpg 2048w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/viiking_Spaa_lumesaunas-1568x1046.jpg 1568w\" sizes=\"auto, (max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><div class=\"intro-style-3-inner\">\n<p class=\"has-text-align-center has-white-color has-text-color\"><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-edhotels-edhotels-slide swiper-slide scalable-img animated slideInRight delay-100ms slow\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2000\" height=\"1333\" src=\"https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Lumesaun_viiking_Spaa.jpg\" alt=\"\" class=\"intro-image wp-image-779\" style=\"object-position:50% 50%\" srcset=\"https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Lumesaun_viiking_Spaa.jpg 2000w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Lumesaun_viiking_Spaa-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Lumesaun_viiking_Spaa-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Lumesaun_viiking_Spaa-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Lumesaun_viiking_Spaa-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Lumesaun_viiking_Spaa-1568x1045.jpg 1568w\" sizes=\"auto, (max-width: 2000px) 100vw, 2000px\" \/><div class=\"intro-style-3-inner\">\n<p class=\"has-text-align-center has-white-color has-text-color\"><\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div><div class=\"swiper-pagination swiper-pagination-wlq7el4wb1f\"><\/div><\/div><div class=\"swiper-button-next swiper-button-white normal-slider-next-wlq7el4wb1f\"><\/div><div class=\"swiper-button-prev swiper-button-white normal-slider-prev-wlq7el4wb1f\"><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\">Lumisaunan s&auml;&auml;nn&ouml;t<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Lumisauna on enemm&auml;n kuin vain paikka avata ovi ja katsoa!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Lumisaunaan mahtuu yht&auml; aikaa max 4 henkil&ouml;&auml;!<\/li>\n\n\n\n<li>Pysy lumisaunassa 3-5 minuuttia!<\/li>\n\n\n\n<li>Tule lumisaunaan l&auml;mpim&auml;n saunan j&auml;lkeen. &Auml;l&auml; mene suoraan altaalta lumisaunaan!<\/li>\n\n\n\n<li>Alle 14-vuotiaat (mukaan lukien) voivat k&auml;ytt&auml;&auml; lumisaunaa aikuisen seurassa.<\/li>\n\n\n\n<li>K&auml;yt&auml; varvastossoja k&auml;ytt&auml;ess&auml;si lumisaunaa.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns has-background is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28f84493 wp-block-columns-is-layout-flex\" style=\"background-color:#e8d9c6\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-edhotels-edhotels-accordions accordion right\">\n<div class=\"acc_h\"><h3>Verisuoniharjoitukset<\/h3><\/div><div class=\"acc_txt\">\n<p>Verisuonet laajenevat saunassa. Nopea j&auml;&auml;hdyttely saa verisuonet supistumaan. Toistuvat per&auml;tt&auml;iset kuumat ja kylm&auml;t &auml;rsykkeet lis&auml;&auml;v&auml;t veren paluuvirtausta verisuoniin sek&auml; parantavat l&auml;ppien toimintaa ja siten verisuonij&auml;rjestelm&auml;n yleist&auml; suorituskyky&auml;. Verisuoniharjoitusten voidaan kuvitella muistuttavan lihaskuntoharjoittelua, koska verisuonet koostuvat joustavasta sidekudoksesta ja sileist&auml; lihassoluista. Vaikutus on eritt&auml;in hy&ouml;dyllinen henkil&ouml;ille, joilla on ep&auml;orgaanista alkuper&auml;&auml; olevia verenkiertoh&auml;iri&ouml;it&auml;. Naiset, joilla on matala verenpaine, hy&ouml;tyv&auml;t erityisesti s&auml;&auml;nn&ouml;llisest&auml; harjoittelusta.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"acc_h\"><h3>Syd&auml;n- ja verisuonij&auml;rjestelm&auml;<\/h3><\/div><div class=\"acc_txt\">\n<p>Lumihuoneen j&auml;&auml;hdyttelyprosessi stimuloi syd&auml;n- ja verisuonij&auml;rjestelm&auml;&auml;. Kun poistut lumihuoneesta, syke laskee useimmissa tapauksissa alle sen tason, jolla se oli ennen saunaan menoa. Syke voi esimerkiksi nousta 70 ly&ouml;nnist&auml; 90 ly&ouml;ntiin minuutissa saunomisen aikana ja laskea 65 ly&ouml;ntiin minuutissa lumihuoneesta poistumisen j&auml;lkeen. N&auml;m&auml; olosuhteet luovat syd&auml;melle er&auml;&auml;nlaisen fysiologisen stressitilanteen, jollaisen voi kokea liikunnan aikana. Lumihuoneen k&auml;ytt&ouml; vastaa suurin piirtein fyysist&auml; rasitusta, jonka 75 kg painava henkil&ouml; kokee k&auml;velless&auml;&auml;n 8 km\/h:n vauhdilla tasaisella alustalla noin 20 minuuttia. Pelk&auml;st&auml;&auml;n t&auml;st&auml; syyst&auml; on selv&auml;&auml;, ett&auml; lumihuone soveltuu vain henkil&ouml;ille, joilla ei ole syd&auml;nsairauksia. Jos sinulla on syd&auml;noireita, k&auml;&auml;nny aina l&auml;&auml;k&auml;rin puoleen.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"acc_h\"><h3>Lihakset ja aineenvaihdunta<\/h3><\/div><div class=\"acc_txt\">\n<p>Kuuman ja kylm&auml;n vuorottelu kiihdytt&auml;v&auml;t aineenvaihduntaa, mik&auml; tukee rasvanpolttoa ja kehon puhdistumista kuona-aineista. Kuuman ja kylm&auml;n vaihtelu stimuloivat my&ouml;s lihaksia. Lihakset ty&ouml;skentelev&auml;t kovemmin, koska niiden on tuotettava l&auml;mp&ouml;&auml;. T&auml;m&auml; kiihdytt&auml;&auml; entisest&auml;&auml;n aineenvaihduntaa.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"acc_h\"><h3>Nivelet<\/h3><\/div><div class=\"acc_txt\">\n<p>Lumihuoneessa k&auml;ynti voi tuoda helpotusta kroonisiin lihas- ja nivelkipuihin. Lunta hierotaan kipe&auml;lle alueelle (paitsi jos iho on rikki). Tauon j&auml;lkeen menettely toistetaan kahdesti. Kylm&auml; lievitt&auml;&auml; tilap&auml;isesti kivun tunnetta, mik&auml; usein merkitsee loppua nivelkivuille. T&auml;m&auml;n seurauksena elimist&ouml; vapauttaa endorfiineja ja serotoniinia. Liikkuvuus paranee muutaman minuutin kuluttua. Pitk&auml;aikaisia tuloksia voidaan saavuttaa, jos menetelm&auml;&auml; k&auml;ytet&auml;&auml;n s&auml;&auml;nn&ouml;llisesti (kahden viikon v&auml;lein).<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"acc_h\"><h3>Iho ja hapensaanti<\/h3><\/div><div class=\"acc_txt\">\n<p>Parempi verenkierto edist&auml;&auml; kudosten hapensaantia. T&auml;m&auml; liittyy elimist&ouml;n pienimpien rakennuspalikoiden eli solujemme yleiseen suorituskyvyn paranemiseen. Aineenvaihdunnan paraneminen edist&auml;&auml; kuona-aineiden poistumista kehosta sek&auml; vahvistaa kudoksia ja lis&auml;&auml; niiden joustavuutta. Ihosta tulee kiinte&auml;mpi ja sile&auml;mpi. Pitk&auml;aikaisia hy&ouml;tyj&auml; voidaan saavuttaa s&auml;&auml;nn&ouml;llisill&auml; hoidoilla.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"acc_h\"><h3>Immuunij&auml;rjestelm&auml;<\/h3><\/div><div class=\"acc_txt\">\n<p>Yleisen vahvistumisen lis&auml;ksi kehon puolustuskyky paranee. T&auml;m&auml; johtuu parantuneesta verenkierrosta ja lis&auml;&auml;ntyneest&auml; hapensaannista. Haitalliset vapaat radikaalit voidaan neutraloida paremmin. Immuunipuolustuksen etulinjassa toimivat makrofagit (= sy&ouml;j&auml;solut; johdettu kreikan sanoista makr&ograve;s (suuri) ja phagein (sy&ouml;d&auml;)) pystyv&auml;t paremmin siirtym&auml;&auml;n kudoksissa. Tavallinen flunssa on &auml;rsytt&auml;v&auml; vaiva, aiheuttipa se tukkoisen nen&auml;n, ysk&auml;&auml; tai s&auml;rky&auml; raajoissa. Siksi terve immuunij&auml;rjestelm&auml; on niin t&auml;rke&auml;. Lumihuoneen kaltainen kylm&auml;hoito on yksi tehokkaimmista tavoista stimuloida immuunij&auml;rjestelm&auml;&auml; riitt&auml;v&auml;n unen, tasapainoisen ruokavalion ja terveen suoliston ohella.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"acc_h\"><h3>Henkiset voimat<\/h3><\/div><div class=\"acc_txt\">\n<p>Valppaus ja reagointikyky ovat muita mielenkiintoisia muuttujia, jotka yleens&auml; heikkenev&auml;t suhteellisen kuumissa saunoissa. Kuitenkin j&auml;&auml;hdyttely kuivassa kylmyydess&auml; tai kuivalla lumella lyhent&auml;&auml; reaktioaikoja ja parantaa siten my&ouml;s tarkkaavaisuutta ja keskittymiskyky&auml;. Kuiva kylmyys tasapainottaa erityisesti autonomista hermostoamme, mik&auml; parantaa keskittymiskyky&auml; ja muistia. Stimuloivan vaikutuksen huomaa heti hoidon j&auml;lkeen. Kuumuus tapaa aiheuttaa velttoutta, v&auml;symyst&auml; ja uupumusta, kun taas lyhytkin altistuminen kylm&auml;lle stimuloi aktiivisuutta ja rauhoittaa kiihtynytt&auml; olotilaa. Kylm&auml;&auml; suositellaan erityisesti stressin torjuntaan.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"acc_h\"><h3>Palautuminen liikunnan j&auml;lkeen<\/h3><\/div><div class=\"acc_txt\">\n<p>Lumihuone on erityisen hy&ouml;dyllinen urheilijoille, koska se voi parantaa heid&auml;n motivaatiotaan ja suorituskyky&auml;&auml;n. Merkitt&auml;vin hy&ouml;ty on kuitenkin sen palautumiskyky&auml; parantava vaikutus. Keho palautuu nopeammin liikunnan j&auml;lkeen. T&auml;m&auml; johtuu verisuoniharjoituksista ja lihaksista poistuvista kuona-aineista. Lumi voi my&ouml;s lievitt&auml;&auml; tulehdusta, kipua ja turvotusta. T&auml;t&auml; tarkoitusta varten lunta hierotaan hoidettaville lihaksille kolme kertaa nopeasti ja voimakkaasti noin 5&#8210;10 minuuttia lumihuoneessa (vain terveelle iholle), jonka j&auml;lkeen aluetta hierotaan pyyhkeell&auml;.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\">Hoito-opas<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns alignwide has-background is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28f84493 wp-block-columns-is-layout-flex\" style=\"background-color:#e8d9c6\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-table is-style-stripes\"><table style=\"overflow-x: auto; min-width:800px;\" class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><\/td><td><strong>SAUNA<\/strong><\/td><td><strong>LUMISAUNA<\/strong><\/td><td><strong>RENTOUTUMINEN<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>KESTO<\/td><td>12 &ndash; 15 minuuttia<\/td><td>3 &ndash; 5 minuuttia<\/td><td>15 &ndash; 20 minuuttia<\/td><\/tr><tr><td>L&Auml;MP&Ouml;TILA<\/td><td>70 &ndash; 90 C<\/td><td>-5 C \/ -10 C<\/td><td>Huonel&auml;mp&ouml;tila<\/td><\/tr><tr><td>AKTIVITEETTI<\/td><td>Istu tai makaa l&auml;mmittelyn ajan, k&auml;yt&auml; pyyhett&auml;<\/td><td>J&auml;&auml;hdyttele istumalla tai seisomalla. Syv&auml;&auml;n hengitt&auml;minen tuulettaa keuhkoja. Hell&auml;varainen lumihieronta tehostaa j&auml;&auml;hdyttely&auml;. Aloita k&auml;sist&auml; ja jaloista ennen kuin viilenn&auml;t koko kehoa. Kipua voidaan lievitt&auml;&auml; viilent&auml;m&auml;ll&auml; kipeit&auml; kohtia. Suosittelemme k&auml;ytt&auml;m&auml;&auml;n tossuja. K&auml;yt&auml; pyyhett&auml; istuessa.<\/td><td>Rentoudu ja palaudu, ennen kuin toistat hoidon<\/td><\/tr><tr><td>MAHDOLLISET VAIKUTUKSET<\/td><td>&ndash; L&auml;mpeneminen<br>&ndash; Kardiovaskulaarinen harjoittelu<br>&ndash; Lihasten rentoutuminen<\/td><td>&ndash; Verisuoniharjoitukset<br>&ndash; Kehon puolustuskyvyn parantaminen<br>&ndash; Kivunlievitys<br>&ndash; Endorfiinien vapautuminen<\/td><td>&ndash; Parempi verenkierto<br>&ndash; Stressin lievitt&auml;minen<br>&ndash; Tasapaino<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><figcaption class=\"wp-element-caption\">.Hoitoa suositellaan muiden saunahoitojen tavoin vain terveille henkil&ouml;ille. Ei sovellu syd&auml;n- ja verisuonisairauksista k&auml;rsiville. Jos et ole varma, ota yhteytt&auml; l&auml;&auml;k&auml;riisi.<br>Suosittelemme k&auml;ytt&auml;m&auml;&auml;n tossuja. K&auml;yt&auml; pyyhett&auml; istuessa.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\">Galleria<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns alignwide has-background is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-74d018ca wp-block-columns-is-layout-flex\" style=\"background-color:#e8d9c6;padding-top:var(--wp--preset--spacing--20);padding-right:var(--wp--preset--spacing--20);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--20);padding-left:var(--wp--preset--spacing--20)\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-gallery alignwide has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Paar_lumesaunas_viiking_spaas-scaled.jpg\" title=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2560\" height=\"1708\" data-id=\"787\" src=\"https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Paar_lumesaunas_viiking_spaas-scaled.jpg\" alt=\"Lumisauna I Viiking Spa Hotelli P&auml;rnussa\" class=\"wp-image-787\" srcset=\"https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Paar_lumesaunas_viiking_spaas-scaled.jpg 2560w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Paar_lumesaunas_viiking_spaas-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Paar_lumesaunas_viiking_spaas-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Paar_lumesaunas_viiking_spaas-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Paar_lumesaunas_viiking_spaas-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Paar_lumesaunas_viiking_spaas-2048x1366.jpg 2048w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Paar_lumesaunas_viiking_spaas-1568x1046.jpg 1568w\" sizes=\"auto, (max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Lumesaun_viiking_Spaa.jpg\" title=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2000\" height=\"1333\" data-id=\"779\" src=\"https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Lumesaun_viiking_Spaa.jpg\" alt=\"Lumisauna I Viiking Spa Hotelli P&auml;rnussa\" class=\"wp-image-779\" srcset=\"https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Lumesaun_viiking_Spaa.jpg 2000w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Lumesaun_viiking_Spaa-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Lumesaun_viiking_Spaa-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Lumesaun_viiking_Spaa-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Lumesaun_viiking_Spaa-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Lumesaun_viiking_Spaa-1568x1045.jpg 1568w\" sizes=\"auto, (max-width: 2000px) 100vw, 2000px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/viiking_Spaa_lumesaunas-1024x683.jpg\" title=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2560\" height=\"1708\" data-id=\"839\" src=\"https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/viiking_Spaa_lumesaunas-scaled.jpg\" alt=\"Lumisauna I Viiking Spa Hotelli P&auml;rnussa\" class=\"wp-image-839\" srcset=\"https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/viiking_Spaa_lumesaunas-scaled.jpg 2560w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/viiking_Spaa_lumesaunas-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/viiking_Spaa_lumesaunas-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/viiking_Spaa_lumesaunas-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/viiking_Spaa_lumesaunas-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/viiking_Spaa_lumesaunas-2048x1366.jpg 2048w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/viiking_Spaa_lumesaunas-1568x1046.jpg 1568w\" sizes=\"auto, (max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lumisauna Viiking Spa Hotellin uusi lumisauna on ainutlaatuinen kokemus Baltiassa ja Pohjoismaissa. Lumisaunan hy&ouml;dylliset vaikutukset Lumisaunan s&auml;&auml;nn&ouml;t Lumisauna on enemm&auml;n kuin vain paikka avata ovi ja katsoa! Hoito-opas SAUNA LUMISAUNA RENTOUTUMINEN KESTO 12 &ndash; 15 minuuttia 3 &ndash; 5 minuuttia 15 &ndash; 20 minuuttia L&Auml;MP&Ouml;TILA 70 &ndash; 90 C -5 C \/ -10 C Huonel&auml;mp&ouml;tila [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-3239","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Lumisauna I Viiking Spa Hotelli P\u00e4rnussa<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Viiking Spa Hotellin uusi lumisauna on ainutlaatuinen kokemus Baltiassa ja Pohjoismaissa.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.viiking.ee\/fi\/lumisauna\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Lumisauna I Viiking Spa Hotelli P\u00e4rnussa\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Viiking Spa Hotellin uusi lumisauna on ainutlaatuinen kokemus Baltiassa ja Pohjoismaissa.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.viiking.ee\/fi\/lumisauna\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Viiking Spaa Hotell P&auml;rnus\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-03-18T12:27:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Lumesaun_viiking_Spaa.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1333\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"6 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.viiking.ee\\\/fi\\\/lumisauna\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.viiking.ee\\\/fi\\\/lumisauna\\\/\",\"name\":\"Lumisauna I Viiking Spa Hotelli P\u00e4rnussa\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.viiking.ee\\\/en\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.viiking.ee\\\/fi\\\/lumisauna\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.viiking.ee\\\/fi\\\/lumisauna\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.viiking.ee\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/Lumesaun_viiking_Spaa.jpg\",\"datePublished\":\"2025-12-04T16:33:03+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-18T12:27:04+00:00\",\"description\":\"Viiking Spa Hotellin uusi lumisauna on ainutlaatuinen kokemus Baltiassa ja Pohjoismaissa.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.viiking.ee\\\/fi\\\/lumisauna\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.viiking.ee\\\/fi\\\/lumisauna\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.viiking.ee\\\/fi\\\/lumisauna\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.viiking.ee\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/Lumesaun_viiking_Spaa.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.viiking.ee\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/Lumesaun_viiking_Spaa.jpg\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.viiking.ee\\\/fi\\\/lumisauna\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.viiking.ee\\\/fi\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Lumisauna\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.viiking.ee\\\/en\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.viiking.ee\\\/en\\\/\",\"name\":\"Viiking Spaa Hotell P&auml;rnus\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.viiking.ee\\\/en\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Lumisauna I Viiking Spa Hotelli P\u00e4rnussa","description":"Viiking Spa Hotellin uusi lumisauna on ainutlaatuinen kokemus Baltiassa ja Pohjoismaissa.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.viiking.ee\/fi\/lumisauna\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Lumisauna I Viiking Spa Hotelli P\u00e4rnussa","og_description":"Viiking Spa Hotellin uusi lumisauna on ainutlaatuinen kokemus Baltiassa ja Pohjoismaissa.","og_url":"https:\/\/www.viiking.ee\/fi\/lumisauna\/","og_site_name":"Viiking Spaa Hotell P&auml;rnus","article_modified_time":"2026-03-18T12:27:04+00:00","og_image":[{"width":2000,"height":1333,"url":"https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Lumesaun_viiking_Spaa.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Arvioitu lukuaika":"6 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.viiking.ee\/fi\/lumisauna\/","url":"https:\/\/www.viiking.ee\/fi\/lumisauna\/","name":"Lumisauna I Viiking Spa Hotelli P\u00e4rnussa","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.viiking.ee\/en\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.viiking.ee\/fi\/lumisauna\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.viiking.ee\/fi\/lumisauna\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Lumesaun_viiking_Spaa.jpg","datePublished":"2025-12-04T16:33:03+00:00","dateModified":"2026-03-18T12:27:04+00:00","description":"Viiking Spa Hotellin uusi lumisauna on ainutlaatuinen kokemus Baltiassa ja Pohjoismaissa.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.viiking.ee\/fi\/lumisauna\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.viiking.ee\/fi\/lumisauna\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.viiking.ee\/fi\/lumisauna\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Lumesaun_viiking_Spaa.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Lumesaun_viiking_Spaa.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.viiking.ee\/fi\/lumisauna\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.viiking.ee\/fi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Lumisauna"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.viiking.ee\/en\/#website","url":"https:\/\/www.viiking.ee\/en\/","name":"Viiking Spaa Hotell P&auml;rnus","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.viiking.ee\/en\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.viiking.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3239","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.viiking.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.viiking.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.viiking.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.viiking.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3239"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.viiking.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3239\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":60306,"href":"https:\/\/www.viiking.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3239\/revisions\/60306"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.viiking.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3239"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}