{"id":3239,"date":"2025-12-04T16:33:03","date_gmt":"2025-12-04T16:33:03","guid":{"rendered":"https:\/\/viiking.ee\/lumesaun\/"},"modified":"2026-07-23T06:38:02","modified_gmt":"2026-07-23T06:38:02","slug":"lumisauna","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.viiking.ee\/fi\/lumisauna\/","title":{"rendered":"Lumisauna"},"content":{"rendered":"<!DOCTYPE html PUBLIC \"-\/\/W3C\/\/DTD HTML 4.0 Transitional\/\/EN\" \"http:\/\/www.w3.org\/TR\/REC-html40\/loose.dtd\">\n<!--?xml encoding=\"utf-8\" ?--><div class=\"wp-block-cover alignfull\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2000\" height=\"1333\" class=\"wp-block-cover__image-background wp-image-779 size-full\" alt=\"Lumisauna I Viiking Spa Hotelli P\u00e4rnussa\" src=\"https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Lumesaun_viiking_Spaa.jpg\" style=\"object-position:50% 78%\" data-object-fit=\"cover\" data-object-position=\"50% 78%\" srcset=\"https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Lumesaun_viiking_Spaa.jpg 2000w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Lumesaun_viiking_Spaa-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Lumesaun_viiking_Spaa-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Lumesaun_viiking_Spaa-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Lumesaun_viiking_Spaa-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Lumesaun_viiking_Spaa-1568x1045.jpg 1568w\" sizes=\"auto, (max-width: 2000px) 100vw, 2000px\" \/><span aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-cover__background has-background-dim-0 has-background-dim\" style=\"background-color:#7a7671\"><\/span><div class=\"wp-block-cover__inner-container is-layout-flow wp-block-cover-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-text-align-center has-large-font-size wp-block-paragraph\"><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer mobile-spacer-10\"><\/div>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\">Lumisauna<\/h1>\n\n\n\n<h2 data-wp-context---core-fit-text=\"core\/fit-text::{&quot;fontSize&quot;:&quot;&quot;}\" data-wp-init---core-fit-text=\"core\/fit-text::callbacks.init\" data-wp-interactive data-wp-style--font-size=\"core\/fit-text::context.fontSize\" class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-fit-text\" style=\"font-size:18px\">Viiking Spa Hotellin uusi lumisauna on ainutlaatuinen kokemus Baltiassa ja Pohjoismaissa.<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns alignwide has-background is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-d47557ee wp-block-columns-is-layout-flex\" style=\"background-color:#e8d9c6;padding-top:var(--wp--preset--spacing--20);padding-right:var(--wp--preset--spacing--20);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--20);padding-left:var(--wp--preset--spacing--20)\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center animated fadeInLeft delay-100ms slow is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--30);padding-right:var(--wp--preset--spacing--50);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--30);padding-left:var(--wp--preset--spacing--50);flex-basis:40%\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Lumisaunan hy\u00f6dylliset vaikutukset<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Stressin v\u00e4heneminen<\/li>\n\n\n\n<li>Rentoutuminen<\/li>\n\n\n\n<li>Kivunlievitys<\/li>\n\n\n\n<li>Hyvinvointi<\/li>\n\n\n\n<li>Immuunij\u00e4rjestelm\u00e4n vahvistuminen<\/li>\n\n\n\n<li>Rasvanpoltto<\/li>\n\n\n\n<li>Unen paraneminen<\/li>\n\n\n\n<li>Kehon puhdistuminen kuona-aineista<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:60%\">\n<div class=\"wp-block-edhotels-edhotels-slider intro-style-3 animated fadeInRight delay-100ms slow\" style=\"min-height:450px\"><div data-hash=\"wlq7el4wb1f\" data-autoplay=\"false\" data-apdelay=\"3500\" data-effect=\"slide\" data-loop=\"false\" class=\"swiper-container swiper-intro swiper-intro-wlq7el4wb1f\"><div class=\"swiper-wrapper\">\n<div class=\"wp-block-edhotels-edhotels-slide swiper-slide scalable-img\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2560\" height=\"1708\" src=\"https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Paar_lumesaunas_viiking_spaas-scaled.jpg\" alt=\"\" class=\"intro-image wp-image-787\" style=\"object-position:50% 50%\" srcset=\"https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Paar_lumesaunas_viiking_spaas-scaled.jpg 2560w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Paar_lumesaunas_viiking_spaas-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Paar_lumesaunas_viiking_spaas-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Paar_lumesaunas_viiking_spaas-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Paar_lumesaunas_viiking_spaas-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Paar_lumesaunas_viiking_spaas-2048x1366.jpg 2048w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Paar_lumesaunas_viiking_spaas-1568x1046.jpg 1568w\" sizes=\"auto, (max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><div class=\"intro-style-3-inner\">\n<p class=\"has-text-align-center has-white-color has-text-color wp-block-paragraph\"><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-edhotels-edhotels-slide swiper-slide scalable-img\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2560\" height=\"1708\" src=\"https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/viiking_Spaa_lumesaunas-scaled.jpg\" alt=\"\" class=\"intro-image wp-image-839\" style=\"object-position:50% 50%\" srcset=\"https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/viiking_Spaa_lumesaunas-scaled.jpg 2560w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/viiking_Spaa_lumesaunas-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/viiking_Spaa_lumesaunas-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/viiking_Spaa_lumesaunas-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/viiking_Spaa_lumesaunas-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/viiking_Spaa_lumesaunas-2048x1366.jpg 2048w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/viiking_Spaa_lumesaunas-1568x1046.jpg 1568w\" sizes=\"auto, (max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><div class=\"intro-style-3-inner\">\n<p class=\"has-text-align-center has-white-color has-text-color wp-block-paragraph\"><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-edhotels-edhotels-slide swiper-slide scalable-img animated slideInRight delay-100ms slow\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2000\" height=\"1333\" src=\"https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Lumesaun_viiking_Spaa.jpg\" alt=\"\" class=\"intro-image wp-image-779\" style=\"object-position:50% 50%\" srcset=\"https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Lumesaun_viiking_Spaa.jpg 2000w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Lumesaun_viiking_Spaa-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Lumesaun_viiking_Spaa-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Lumesaun_viiking_Spaa-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Lumesaun_viiking_Spaa-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Lumesaun_viiking_Spaa-1568x1045.jpg 1568w\" sizes=\"auto, (max-width: 2000px) 100vw, 2000px\" \/><div class=\"intro-style-3-inner\">\n<p class=\"has-text-align-center has-white-color has-text-color wp-block-paragraph\"><\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div><div class=\"swiper-pagination swiper-pagination-wlq7el4wb1f\"><\/div><\/div><div class=\"swiper-button-next swiper-button-white normal-slider-next-wlq7el4wb1f\"><\/div><div class=\"swiper-button-prev swiper-button-white normal-slider-prev-wlq7el4wb1f\"><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\">Lumisaunan s\u00e4\u00e4nn\u00f6t<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Lumisauna on enemm\u00e4n kuin vain paikka avata ovi ja katsoa!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Lumisaunaan mahtuu yht\u00e4 aikaa max 4 henkil\u00f6\u00e4!<\/li>\n\n\n\n<li>Pysy lumisaunassa 3-5 minuuttia!<\/li>\n\n\n\n<li>Tule lumisaunaan l\u00e4mpim\u00e4n saunan j\u00e4lkeen. \u00c4l\u00e4 mene suoraan altaalta lumisaunaan!<\/li>\n\n\n\n<li>Alle 14-vuotiaat (mukaan lukien) voivat k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 lumisaunaa aikuisen seurassa.<\/li>\n\n\n\n<li>K\u00e4yt\u00e4 varvastossoja k\u00e4ytt\u00e4ess\u00e4si lumisaunaa.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns has-background is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-231e5337 wp-block-columns-is-layout-flex\" style=\"background-color:#e8d9c6\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-edhotels-edhotels-accordions accordion right\">\n<div class=\"acc_h\"><h3>Verisuoniharjoitukset<\/h3><\/div><div class=\"acc_txt\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Verisuonet laajenevat saunassa. Nopea j\u00e4\u00e4hdyttely saa verisuonet supistumaan. Toistuvat per\u00e4tt\u00e4iset kuumat ja kylm\u00e4t \u00e4rsykkeet lis\u00e4\u00e4v\u00e4t veren paluuvirtausta verisuoniin sek\u00e4 parantavat l\u00e4ppien toimintaa ja siten verisuonij\u00e4rjestelm\u00e4n yleist\u00e4 suorituskyky\u00e4. Verisuoniharjoitusten voidaan kuvitella muistuttavan lihaskuntoharjoittelua, koska verisuonet koostuvat joustavasta sidekudoksesta ja sileist\u00e4 lihassoluista. Vaikutus on eritt\u00e4in hy\u00f6dyllinen henkil\u00f6ille, joilla on ep\u00e4orgaanista alkuper\u00e4\u00e4 olevia verenkiertoh\u00e4iri\u00f6it\u00e4. Naiset, joilla on matala verenpaine, hy\u00f6tyv\u00e4t erityisesti s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisest\u00e4 harjoittelusta.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"acc_h\"><h3>Syd\u00e4n- ja verisuonij\u00e4rjestelm\u00e4<\/h3><\/div><div class=\"acc_txt\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lumihuoneen j\u00e4\u00e4hdyttelyprosessi stimuloi syd\u00e4n- ja verisuonij\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4. Kun poistut lumihuoneesta, syke laskee useimmissa tapauksissa alle sen tason, jolla se oli ennen saunaan menoa. Syke voi esimerkiksi nousta 70 ly\u00f6nnist\u00e4 90 ly\u00f6ntiin minuutissa saunomisen aikana ja laskea 65 ly\u00f6ntiin minuutissa lumihuoneesta poistumisen j\u00e4lkeen. N\u00e4m\u00e4 olosuhteet luovat syd\u00e4melle er\u00e4\u00e4nlaisen fysiologisen stressitilanteen, jollaisen voi kokea liikunnan aikana. Lumihuoneen k\u00e4ytt\u00f6 vastaa suurin piirtein fyysist\u00e4 rasitusta, jonka 75 kg painava henkil\u00f6 kokee k\u00e4velless\u00e4\u00e4n 8 km\/h:n vauhdilla tasaisella alustalla noin 20 minuuttia. Pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n t\u00e4st\u00e4 syyst\u00e4 on selv\u00e4\u00e4, ett\u00e4 lumihuone soveltuu vain henkil\u00f6ille, joilla ei ole syd\u00e4nsairauksia. Jos sinulla on syd\u00e4noireita, k\u00e4\u00e4nny aina l\u00e4\u00e4k\u00e4rin puoleen.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"acc_h\"><h3>Lihakset ja aineenvaihdunta<\/h3><\/div><div class=\"acc_txt\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kuuman ja kylm\u00e4n vuorottelu kiihdytt\u00e4v\u00e4t aineenvaihduntaa, mik\u00e4 tukee rasvanpolttoa ja kehon puhdistumista kuona-aineista. Kuuman ja kylm\u00e4n vaihtelu stimuloivat my\u00f6s lihaksia. Lihakset ty\u00f6skentelev\u00e4t kovemmin, koska niiden on tuotettava l\u00e4mp\u00f6\u00e4. T\u00e4m\u00e4 kiihdytt\u00e4\u00e4 entisest\u00e4\u00e4n aineenvaihduntaa.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"acc_h\"><h3>Nivelet<\/h3><\/div><div class=\"acc_txt\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lumihuoneessa k\u00e4ynti voi tuoda helpotusta kroonisiin lihas- ja nivelkipuihin. Lunta hierotaan kipe\u00e4lle alueelle (paitsi jos iho on rikki). Tauon j\u00e4lkeen menettely toistetaan kahdesti. Kylm\u00e4 lievitt\u00e4\u00e4 tilap\u00e4isesti kivun tunnetta, mik\u00e4 usein merkitsee loppua nivelkivuille. T\u00e4m\u00e4n seurauksena elimist\u00f6 vapauttaa endorfiineja ja serotoniinia. Liikkuvuus paranee muutaman minuutin kuluttua. Pitk\u00e4aikaisia tuloksia voidaan saavuttaa, jos menetelm\u00e4\u00e4 k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti (kahden viikon v\u00e4lein).<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"acc_h\"><h3>Iho ja hapensaanti<\/h3><\/div><div class=\"acc_txt\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Parempi verenkierto edist\u00e4\u00e4 kudosten hapensaantia. T\u00e4m\u00e4 liittyy elimist\u00f6n pienimpien rakennuspalikoiden eli solujemme yleiseen suorituskyvyn paranemiseen. Aineenvaihdunnan paraneminen edist\u00e4\u00e4 kuona-aineiden poistumista kehosta sek\u00e4 vahvistaa kudoksia ja lis\u00e4\u00e4 niiden joustavuutta. Ihosta tulee kiinte\u00e4mpi ja sile\u00e4mpi. Pitk\u00e4aikaisia hy\u00f6tyj\u00e4 voidaan saavuttaa s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisill\u00e4 hoidoilla.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"acc_h\"><h3>Immuunij\u00e4rjestelm\u00e4<\/h3><\/div><div class=\"acc_txt\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Yleisen vahvistumisen lis\u00e4ksi kehon puolustuskyky paranee. T\u00e4m\u00e4 johtuu parantuneesta verenkierrosta ja lis\u00e4\u00e4ntyneest\u00e4 hapensaannista. Haitalliset vapaat radikaalit voidaan neutraloida paremmin. Immuunipuolustuksen etulinjassa toimivat makrofagit (= sy\u00f6j\u00e4solut; johdettu kreikan sanoista makr\u00f2s (suuri) ja phagein (sy\u00f6d\u00e4)) pystyv\u00e4t paremmin siirtym\u00e4\u00e4n kudoksissa. Tavallinen flunssa on \u00e4rsytt\u00e4v\u00e4 vaiva, aiheuttipa se tukkoisen nen\u00e4n, ysk\u00e4\u00e4 tai s\u00e4rky\u00e4 raajoissa. Siksi terve immuunij\u00e4rjestelm\u00e4 on niin t\u00e4rke\u00e4. Lumihuoneen kaltainen kylm\u00e4hoito on yksi tehokkaimmista tavoista stimuloida immuunij\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4 riitt\u00e4v\u00e4n unen, tasapainoisen ruokavalion ja terveen suoliston ohella.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"acc_h\"><h3>Henkiset voimat<\/h3><\/div><div class=\"acc_txt\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Valppaus ja reagointikyky ovat muita mielenkiintoisia muuttujia, jotka yleens\u00e4 heikkenev\u00e4t suhteellisen kuumissa saunoissa. Kuitenkin j\u00e4\u00e4hdyttely kuivassa kylmyydess\u00e4 tai kuivalla lumella lyhent\u00e4\u00e4 reaktioaikoja ja parantaa siten my\u00f6s tarkkaavaisuutta ja keskittymiskyky\u00e4. Kuiva kylmyys tasapainottaa erityisesti autonomista hermostoamme, mik\u00e4 parantaa keskittymiskyky\u00e4 ja muistia. Stimuloivan vaikutuksen huomaa heti hoidon j\u00e4lkeen. Kuumuus tapaa aiheuttaa velttoutta, v\u00e4symyst\u00e4 ja uupumusta, kun taas lyhytkin altistuminen kylm\u00e4lle stimuloi aktiivisuutta ja rauhoittaa kiihtynytt\u00e4 olotilaa. Kylm\u00e4\u00e4 suositellaan erityisesti stressin torjuntaan.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"acc_h\"><h3>Palautuminen liikunnan j\u00e4lkeen<\/h3><\/div><div class=\"acc_txt\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lumihuone on erityisen hy\u00f6dyllinen urheilijoille, koska se voi parantaa heid\u00e4n motivaatiotaan ja suorituskyky\u00e4\u00e4n. Merkitt\u00e4vin hy\u00f6ty on kuitenkin sen palautumiskyky\u00e4 parantava vaikutus. Keho palautuu nopeammin liikunnan j\u00e4lkeen. T\u00e4m\u00e4 johtuu verisuoniharjoituksista ja lihaksista poistuvista kuona-aineista. Lumi voi my\u00f6s lievitt\u00e4\u00e4 tulehdusta, kipua ja turvotusta. T\u00e4t\u00e4 tarkoitusta varten lunta hierotaan hoidettaville lihaksille kolme kertaa nopeasti ja voimakkaasti noin 5\u201210 minuuttia lumihuoneessa (vain terveelle iholle), jonka j\u00e4lkeen aluetta hierotaan pyyhkeell\u00e4.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\">Hoito-opas<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns alignwide has-background is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-231e5337 wp-block-columns-is-layout-flex\" style=\"background-color:#e8d9c6\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-table is-style-stripes\"><table style=\"overflow-x: auto; min-width:800px;\" class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><\/td><td><strong>SAUNA<\/strong><\/td><td><strong>LUMISAUNA<\/strong><\/td><td><strong>RENTOUTUMINEN<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>KESTO<\/td><td>12 \u2013 15 minuuttia<\/td><td>3 \u2013 5 minuuttia<\/td><td>15 \u2013 20 minuuttia<\/td><\/tr><tr><td>L\u00c4MP\u00d6TILA<\/td><td>70 \u2013 90 C<\/td><td>-5 C \/ -10 C<\/td><td>Huonel\u00e4mp\u00f6tila<\/td><\/tr><tr><td>AKTIVITEETTI<\/td><td>Istu tai makaa l\u00e4mmittelyn ajan, k\u00e4yt\u00e4 pyyhett\u00e4<\/td><td>J\u00e4\u00e4hdyttele istumalla tai seisomalla. Syv\u00e4\u00e4n hengitt\u00e4minen tuulettaa keuhkoja. Hell\u00e4varainen lumihieronta tehostaa j\u00e4\u00e4hdyttely\u00e4. Aloita k\u00e4sist\u00e4 ja jaloista ennen kuin viilenn\u00e4t koko kehoa. Kipua voidaan lievitt\u00e4\u00e4 viilent\u00e4m\u00e4ll\u00e4 kipeit\u00e4 kohtia. Suosittelemme k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n tossuja. K\u00e4yt\u00e4 pyyhett\u00e4 istuessa.<\/td><td>Rentoudu ja palaudu, ennen kuin toistat hoidon<\/td><\/tr><tr><td>MAHDOLLISET VAIKUTUKSET<\/td><td>\u2013 L\u00e4mpeneminen<br>\u2013 Kardiovaskulaarinen harjoittelu<br>\u2013 Lihasten rentoutuminen<\/td><td>\u2013 Verisuoniharjoitukset<br>\u2013 Kehon puolustuskyvyn parantaminen<br>\u2013 Kivunlievitys<br>\u2013 Endorfiinien vapautuminen<\/td><td>\u2013 Parempi verenkierto<br>\u2013 Stressin lievitt\u00e4minen<br>\u2013 Tasapaino<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><figcaption class=\"wp-element-caption\">.Hoitoa suositellaan muiden saunahoitojen tavoin vain terveille henkil\u00f6ille. Ei sovellu syd\u00e4n- ja verisuonisairauksista k\u00e4rsiville. Jos et ole varma, ota yhteytt\u00e4 l\u00e4\u00e4k\u00e4riisi.<br>Suosittelemme k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n tossuja. K\u00e4yt\u00e4 pyyhett\u00e4 istuessa.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\">Galleria<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns alignwide has-background is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-d47557ee wp-block-columns-is-layout-flex\" style=\"background-color:#e8d9c6;padding-top:var(--wp--preset--spacing--20);padding-right:var(--wp--preset--spacing--20);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--20);padding-left:var(--wp--preset--spacing--20)\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-gallery alignwide has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Paar_lumesaunas_viiking_spaas-scaled.jpg\" title=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2560\" height=\"1708\" data-id=\"787\" src=\"https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Paar_lumesaunas_viiking_spaas-scaled.jpg\" alt=\"Lumisauna I Viiking Spa Hotelli P\u00e4rnussa\" class=\"wp-image-787\" srcset=\"https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Paar_lumesaunas_viiking_spaas-scaled.jpg 2560w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Paar_lumesaunas_viiking_spaas-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Paar_lumesaunas_viiking_spaas-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Paar_lumesaunas_viiking_spaas-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Paar_lumesaunas_viiking_spaas-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Paar_lumesaunas_viiking_spaas-2048x1366.jpg 2048w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Paar_lumesaunas_viiking_spaas-1568x1046.jpg 1568w\" sizes=\"auto, (max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Lumesaun_viiking_Spaa.jpg\" title=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2000\" height=\"1333\" data-id=\"779\" src=\"https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Lumesaun_viiking_Spaa.jpg\" alt=\"Lumisauna I Viiking Spa Hotelli P\u00e4rnussa\" class=\"wp-image-779\" srcset=\"https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Lumesaun_viiking_Spaa.jpg 2000w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Lumesaun_viiking_Spaa-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Lumesaun_viiking_Spaa-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Lumesaun_viiking_Spaa-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Lumesaun_viiking_Spaa-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Lumesaun_viiking_Spaa-1568x1045.jpg 1568w\" sizes=\"auto, (max-width: 2000px) 100vw, 2000px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/viiking_Spaa_lumesaunas-1024x683.jpg\" title=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2560\" height=\"1708\" data-id=\"839\" src=\"https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/viiking_Spaa_lumesaunas-scaled.jpg\" alt=\"Lumisauna I Viiking Spa Hotelli P\u00e4rnussa\" class=\"wp-image-839\" srcset=\"https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/viiking_Spaa_lumesaunas-scaled.jpg 2560w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/viiking_Spaa_lumesaunas-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/viiking_Spaa_lumesaunas-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/viiking_Spaa_lumesaunas-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/viiking_Spaa_lumesaunas-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/viiking_Spaa_lumesaunas-2048x1366.jpg 2048w, https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/viiking_Spaa_lumesaunas-1568x1046.jpg 1568w\" sizes=\"auto, (max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lumisauna Viiking Spa Hotellin uusi lumisauna on ainutlaatuinen kokemus Baltiassa ja Pohjoismaissa. Lumisaunan hy\u00f6dylliset vaikutukset Lumisaunan s\u00e4\u00e4nn\u00f6t Lumisauna on enemm\u00e4n kuin vain paikka avata ovi ja katsoa! Hoito-opas SAUNA LUMISAUNA RENTOUTUMINEN KESTO 12 \u2013 15 minuuttia 3 \u2013 5 minuuttia 15 \u2013 20 minuuttia L\u00c4MP\u00d6TILA 70 \u2013 90 C -5 C \/ -10 C Huonel\u00e4mp\u00f6tila [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-3239","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Lumisauna I Viiking Spa Hotelli P\u00e4rnussa<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Viiking Spa Hotellin uusi lumisauna on ainutlaatuinen kokemus Baltiassa ja Pohjoismaissa.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.viiking.ee\/fi\/lumisauna\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Lumisauna I Viiking Spa Hotelli P\u00e4rnussa\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Viiking Spa Hotellin uusi lumisauna on ainutlaatuinen kokemus Baltiassa ja Pohjoismaissa.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.viiking.ee\/fi\/lumisauna\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Viiking Spaa Hotell P&auml;rnus\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-07-23T06:38:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Lumesaun_viiking_Spaa.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1333\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"6 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.viiking.ee\\\/fi\\\/lumisauna\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.viiking.ee\\\/fi\\\/lumisauna\\\/\",\"name\":\"Lumisauna I Viiking Spa Hotelli P\u00e4rnussa\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.viiking.ee\\\/en\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.viiking.ee\\\/fi\\\/lumisauna\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.viiking.ee\\\/fi\\\/lumisauna\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.viiking.ee\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/Lumesaun_viiking_Spaa.jpg\",\"datePublished\":\"2025-12-04T16:33:03+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-23T06:38:02+00:00\",\"description\":\"Viiking Spa Hotellin uusi lumisauna on ainutlaatuinen kokemus Baltiassa ja Pohjoismaissa.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.viiking.ee\\\/fi\\\/lumisauna\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.viiking.ee\\\/fi\\\/lumisauna\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.viiking.ee\\\/fi\\\/lumisauna\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.viiking.ee\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/Lumesaun_viiking_Spaa.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.viiking.ee\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/Lumesaun_viiking_Spaa.jpg\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.viiking.ee\\\/fi\\\/lumisauna\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.viiking.ee\\\/fi\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Lumisauna\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.viiking.ee\\\/en\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.viiking.ee\\\/en\\\/\",\"name\":\"Viiking Spaa Hotell P&auml;rnus\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.viiking.ee\\\/en\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Lumisauna I Viiking Spa Hotelli P\u00e4rnussa","description":"Viiking Spa Hotellin uusi lumisauna on ainutlaatuinen kokemus Baltiassa ja Pohjoismaissa.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.viiking.ee\/fi\/lumisauna\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Lumisauna I Viiking Spa Hotelli P\u00e4rnussa","og_description":"Viiking Spa Hotellin uusi lumisauna on ainutlaatuinen kokemus Baltiassa ja Pohjoismaissa.","og_url":"https:\/\/www.viiking.ee\/fi\/lumisauna\/","og_site_name":"Viiking Spaa Hotell P&auml;rnus","article_modified_time":"2026-07-23T06:38:02+00:00","og_image":[{"width":2000,"height":1333,"url":"https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Lumesaun_viiking_Spaa.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Arvioitu lukuaika":"6 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.viiking.ee\/fi\/lumisauna\/","url":"https:\/\/www.viiking.ee\/fi\/lumisauna\/","name":"Lumisauna I Viiking Spa Hotelli P\u00e4rnussa","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.viiking.ee\/en\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.viiking.ee\/fi\/lumisauna\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.viiking.ee\/fi\/lumisauna\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Lumesaun_viiking_Spaa.jpg","datePublished":"2025-12-04T16:33:03+00:00","dateModified":"2026-07-23T06:38:02+00:00","description":"Viiking Spa Hotellin uusi lumisauna on ainutlaatuinen kokemus Baltiassa ja Pohjoismaissa.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.viiking.ee\/fi\/lumisauna\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.viiking.ee\/fi\/lumisauna\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.viiking.ee\/fi\/lumisauna\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Lumesaun_viiking_Spaa.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.viiking.ee\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Lumesaun_viiking_Spaa.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.viiking.ee\/fi\/lumisauna\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.viiking.ee\/fi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Lumisauna"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.viiking.ee\/en\/#website","url":"https:\/\/www.viiking.ee\/en\/","name":"Viiking Spaa Hotell P&auml;rnus","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.viiking.ee\/en\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.viiking.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3239","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.viiking.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.viiking.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.viiking.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.viiking.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3239"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.viiking.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3239\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":61917,"href":"https:\/\/www.viiking.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3239\/revisions\/61917"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.viiking.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3239"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}